常歡笑 多做運動
夏威夷人長壽有秘訣

夏威夷的熱帶島嶼被稱為人間天堂，夏威夷人不僅長壽，而且比美國其他州的居民承壓更少，生活更幸福。在蓋洛普諮詢公司最近幾年關於全美國的人們幸福感的調查中，夏威夷人一直位居榜首。夏威夷人幸福長壽的秘訣到底是什麼？

愛走訪/常歡笑

島嶼上特有的節奏緩慢、壓力輕微的生活方式讓夏威夷人具備了很強的健康優勢。一位名為羅謝爾·巴拉德的衝浪運動員表示：「我們當地人所稱的夏威夷風格，就是和朋友享受歡樂時光，經常走訪家人，盡情歡笑、講有趣的故事，即使工作繁忙期間也是如此。」

鍛煉量大

夏威夷大學醫學院的長壽專家布蘭得利·威爾科克斯博士說：「夏威夷人傾向於吃高品質的食物，體育鍛煉量也大。」夏威夷人中參加體育鍛煉的比例超過了60%，僅次於阿拉斯加州。夏威夷式的飲食方案中含有大量的新鮮魚肉、豆類和果蔬，而且夏威夷人從日本人的飲食方案中借鑒了很多有益的因素，含鹽量較低。

樂天性格

樂觀主義是夏威夷人普遍具有的一種心理狀態。樂天派的人能享受到更高的睡眠品質。哈佛大學的研究人員發現幸福感能增強免疫系統的功能，降低人們患上心血管疾病的風險。

典範性的醫療保健服務

夏威夷州的醫療保健服務水準處於全美各州前列。該州法律強制規定雇主必須為任何一名每周工作超過20小時的員工提供醫療保險，大部分夏威夷人都能享受高水準醫療保健服務。

社區關係緊密

無論多麼繁忙，夏威夷人都會優先安排時間與家人和朋友相聚，這些親情活動能減輕壓力、提升幸福感和促進長壽。它的社區理念強調通過人與人的積極接觸產生正向的影響，營造出夏威夷人對生活的獨特觀念。他們抗壓性較強，心理素質好。周末，每個人都會與家人享受野餐或參與群體活動。

陽光充足和空氣潔淨

夏威夷群島擁有原始海灘和熱帶植物，夏威夷人能從戶外生活中享受到充足的陽光和潔淨的空氣，對健康增效不少。