中年男人按穴保健
按關元培補元氣 按腰眼緩解腰痛

「人過三十天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注 意養生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的機率，提高生命品質。

男科保健，有一個首要的穴位 — 關元。關元穴位於人體肚臍之下、「陰脈之海」的任脈，又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的之功效。

要找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。按摩關元穴時，首先可以關元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。

然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴，有很好的強壯身體機能的作用。

此外，中老人男性常見的病徵之一是腰酸、腰痛，這時，揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩時，應先找到第4 腰椎棘突這個水平線。方法是：將雙手叉腰，從背後摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂脊，髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。

一般來說，按摩腰眼時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎功效。