吃魚油助戒煙 Omega-3是關鍵
[2014.11.12] 發表
【綜合報道】如果想戒煙，或許可以考慮補充一點Omega-3脂肪酸。以色列海法大學最新研究發現，服用Omega-3脂肪酸可降低對尼古丁的渴望，吸煙者如果每天攝取Omega-3堅持一個月，就能減少當月11%的吸煙量。
據英國《每日郵報》報道，以色列海法大學的博士沙龍.?拉賓諾維茨表示，目前幫助戒煙的藥物、替代品不但效果有限，且容易產生副作用。這項研究發現，Omega-3脂肪酸不僅便宜、方便取得，又幾乎沒有副作用，還能明顯減少吸煙量。
長時間接觸香煙中的有毒物質很容易引起肺功能、免疫功能、心血管功能障礙，並容易引發癌症病變。此外，香煙有毒物質還會減少大腦中的必需脂肪酸濃度，尤其是Omega-3脂肪酸更會受到影響。
一旦大腦中的Omega-3脂肪酸濃度降低，將會阻斷神經細胞和大腦神經之間對於快樂和滿足感的連接。而大腦的這些區域也與回饋、決策有着重要影響，所以如果缺乏Omega-3脂肪酸將會讓吸煙者更加難以控制對吸煙的渴望。
沙龍?拉賓諾維茨博士邀請了48位平均煙齡11年每天吸煙達14支的吸煙者參與研究計畫。研究人員將這些人分成兩組，一組每天服用安慰劑，另一組則服用950毫克Omega-3脂肪酸膠囊，連續30天。
一個月後，服用Omega-3脂肪酸膠囊的吸煙者平均每天減少吸煙量1至2支，相當於減少了11%的吸煙量，而另一組吸煙者幾乎沒有變化。研究人員認為，服用Omega-3脂肪酸或可幫助減少吸菸數、克制吸煙慾望。
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