爬山 有利心臟健康

[2014.11.08] 發表

美國著名自然主義者約翰?繆爾在19 世紀曾寫道「山峰在召喚,我必須去(登山)」。他積極宣導「登山」,推動設立了美國著名的約塞米蒂國家公園。其實登山不僅可以欣賞到美景,而且更是對人體健康大有裨益。美國高原醫學診所的新研究發現,經常在海拔高的地方活動的人,罹患缺血性心臟病的風險相對較低。

該研究由本傑明?霍尼希曼博士主持的研究結果顯示,高海拔地區氧氣含量低,這會促使特定的基因工作,這些基因會改變心臟肌肉工作方式。它們也會促進生成新的血管,為血液回流心臟創造新的「高速路」。因此,多爬山、常去海拔高的地方可以適當提高心臟的供血能力。

此外,高海拔還有助於減肥,山峰上沁人心脾的空氣有助減壓、改善睡眠。

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