香港很多明星，在近年來流行去減肥瘦身，無論是甘草演員、青春無敵的美少女，靚模等，多追求窈窕；目的要瘦身，便是要進行節食，希望找出一條驗方去保持身材窈窕的另類秘方。
香港很多明星，在近年來流行去減肥瘦身，無論是甘草演員、青春無敵的美少女，靚模等，多追求窈窕；目的要瘦身，便是要進行節食，希望找出一條驗方去保持身材窈窕的另類秘方。
其實痴肥的肥胖症，多是禍從口入，吃進過多的含熱量脂肪貯存身體而造成體重增加。同時人到中年，生理的變化，體內脂肪含量逐漸增加。再不地獄式去運動，如何能夠消脂去除體中的熱量。
肥胖人士應戒掉吃甜品，忌餐後睡覺，同時遺傳因子的家族是肥胖人士，更應多些注重運動。個別人士長期的暴飲暴食，招致脾胃運化功能失常，讓成生痰濕而漸變肥胖了。
最重要去除脾胃的痰濕，多些食用有去濕健胃利水。如薄荷葉、澤瀉、茯苓、缺明子、生薏仁、白术、陳皮煲西瓜或冬瓜水飲用，是可以排解體內過多的水分，是有改善的。
每日餐飲的選擇應該足夠熱量便可以合乎「減肥餐單」。有個別人的餐單以早餐可吃蘋果或香蕉，任選其一，午餐服用一件蛋治麥飽包，晚上吃一碗粗燕麥(血壓低或貧血者，燕麥加入紅棗十枚去核)，試服用一星期是可減三至五磅。為了健康又為了窈窕身材，就難為了肚皮。
節食配合積極的運動，排汗是能夠達成減肥的渴望的。切勿期望速成減肥，或依賴藥物，一旦停服，瘦了後也快速增磅，這便是治標不治本。
醫學上切底的減肥，除了運動外更要堅持食用蛋白質和脂肪含量低的食物。如魚肚(花膠)、海參等。多運動能消耗體內脂肪的卡路里。留意食物含卡路里高的要戒掉，切勿進食進入胃腸裡，避免增重。
。譚華枝中醫師
