你的記憶裡，有沒有一種味道，可以讓你一聞到就可以回到很久的以前？其實，氣味的影響還有很多，比如 — 故鄉青草地的味道，兒時難忘的美食，無一不以氣味的形式存留在人們記憶中。但嗅覺的魅力不僅只是留在記憶裡，更多新的研究發現，氣味會幫你減肥，助你好眠，改善你的健康情況。
你的記憶裡，有沒有一種味道，可以讓你一聞到就可以回到很久的以前？其實，氣味的影響還有很多，比如 — 故鄉青草地的味道，兒時難忘的美食，無一不以氣味的形式存留在人們記憶中。但嗅覺的魅力不僅只是留在記憶裡，更多新的研究發現，氣味會幫你減肥，助你好眠，改善你的健康情況。
「一般來說，日常生活中花、果、菜、藥的香味都會對健康產生影響。」醫生表示，其中，人們對花果香氣的研究最透徹，尤其是西方流行的香薰療法，可以調節心情或治癒各種心理和生理疾病。
香蕉、蘋果
來自芝加哥「嗅覺與味覺治療研究基金會」的美國神經學家對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果。結果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食慾的作用。晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致睡眠激素 — 褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力並促進睡眠。
檸檬
美國俄亥俄州立大學的一個研究顯示，檸檬味更提神，因為它能讓「腎上腺素」的濃度增高，並能持續維持高峰。每天下午3點工作最易倦怠，此時來杯檸檬水，會有提神效果。
薰衣草
英國南安普敦大學的研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間裡，睡眠品質會好20%。可行的做法，就是在枕頭的一角滴一滴薰衣草精油，一滴就足夠，多了反而會擾亂睡眠。
薄荷
美國威靈大學的研究指出，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當於2兩米飯。薄荷具有舒緩頭痛的功效。專家建議，經常在上班時聞聞薄荷的香氣，可以降低焦慮、疲勞感、挫敗感，還能增強判斷力。具體做法是將一滴薄荷精油滴在紙巾上，情緒低落時可以拿出來聞一聞。
Sidebar:氣氛如何改變情緒
柳丁、薰衣草
奧地利一項研究中，研究人員讓一些參試者聞柳丁香味，另一些參試者聞薰衣草香味。結果發現兩組參試者比沒有聞這兩種香味的人，焦慮更少、更積極向上、心情更平靜。
黃瓜、甘草
研究表明，爽身粉、黃瓜和甘草可以使陰道血流量增加13%，進而增強女性性欲。南瓜餅和薰衣草可以使陰道血流量增加11%。
薰衣草油、薄荷
紐約大學醫學中心研究發現，向麻醉面罩噴灑薰衣草油可降低手術麻醉藥量，薄荷也具有相同功效。美國和德國專家研究還發現，薰衣草或薄荷可以緩解頭痛，效果與止痛藥一樣好。
香精油
韓國一項研究發現，月經之前一周每天用香精油按摩腹部15分鐘可以使痛經緩解50%。
迷迭香
做新的陳述或新軟體專案時時，不妨聞聞迷迭香。英國諾森比亞大學一項新研究發現，聞了迷迭香之後，48名大學生參試者在記憶測試中成績更突出，警覺度也更高。
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蜂蜜+芹菜汁
護前列腺
鮮榨蔬菜汁越來越受現代人的歡迎。蔬菜汁富含維他命C是天然健康飲品。早晨喝一杯新鮮蔬菜汁是一種不錯的健康選擇。在蔬菜汁中加入適量的蜂蜜，不僅可以調味而且保健作用更好。下面為大家介紹7種蜂蜜蔬菜汁的做法。
1. 蜂蜜芹菜汁
新鮮芹菜適量，洗淨榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2至3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。
2. 蜂蜜番茄汁
番茄適量，洗淨榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻，每天飲服2至3次，能增強食欲，加快消化過程，預防動脈粥樣硬化，增強造血功能，並可保持人體內酸鹼平衡。
3. 蜂蜜南瓜汁
新鮮南瓜適量，洗淨榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。每天飲服2至3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
4. 蜂蜜黃瓜汁
取黃瓜適量，洗淨後榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調勻。每天服2至3次，可潤腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛髮脫落及甲狀腺機能亢進。
5. 蜂蜜馬鈴薯汁
取馬鈴薯適量，洗淨榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。每天2至3次，晚上空腹飲用。對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的説明。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、噁心等症狀，均有比較明顯的抑制作用。
6. 蜂蜜胡蘿蔔汁
蜂蜜40克，胡蘿蔔250克。榨取胡蘿蔔汁液，兌入蜂蜜，攪拌均勻。早晚空腹時分2次以溫水送服。此汁對各種維他命缺乏症有效。
7. 蜂蜜洋蔥汁
蜂蜜45克，洋蔥150克。榨取洋蔥汁，兌入蜂蜜攪勻。早晚空腹分2次溫開水送服。抗感冒、利尿，提高食欲和精力。
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女性太胖
易失聰
肥胖的女性要注意：美國布萊根女子醫院的研究人員發現,肥胖會增加女性聽力喪失的風險。通常認為,聽力功能下降是人體老化過程中不可避免的一部分，但這項研究成果表明，如果保持適當的體重，這個衰老過程可能會減慢。
研究人員選取了近7萬名女性的資料，從1989至2009年間對她們進行了隨訪。這些資料資料包括她們的身高體重指數、腰圍、體育活動量和自我報告的聽力損失等。
統計結果顯示，與BMI（指身高體重指數,通常18.5至24.9之間被認為是正常範圍)小於25的女性相比，BMI在30至34之間的女性存在聽力損失的相對風險會高出17%，BMI超過40的女性相對風險會高出25%。與腰圍小於71釐米的女性相比，腰圍在80至88釐米之間的女性相對風險會高出11%，腰圍超過88釐米的女性存在聽力損失的相對風險會高出27%。
研究人員還發現，體育運動可有效降低失聰的風險。與運動量最少的女性相比，運動量較高的女性存在聽力損失的風險低了17%。散步是這些女性中最為常見的體育運動形式，與每周散步不到1個小時的女性相比，每周散步2個小時或更多的女性，聽力損傷的風險降低了15%。
