美國一個跨學科團隊今年完成了一項對資源稀缺狀況下人的思維方式的研究，結論是：窮人和過於忙碌的人有一個共同思維特質，即注意力被稀缺資源過分佔據，引起認知和判斷力的全面下降。這項研究是心理學、行為經濟學和政策研究學者協作的典範。
美國一個跨學科團隊今年完成了一項對資源稀缺狀況下人的思維方式的研究，結論是：窮人和過於忙碌的人有一個共同思維特質，即注意力被稀缺資源過分佔據，引起認知和判斷力的全面下降。這項研究是心理學、行為經濟學和政策研究學者協作的典範。
研究的主導者是哈佛大學終身教授穆來納森(Sendhil Mullainathan)。他29歲時就因出色的行為經濟學理論，獲得「麥克亞瑟天才獎」50萬美元獎金；主要合作者是普林斯頓大學的沙菲(Eldar Shafir)。這個研究源於穆來納森對自己拖延症的憎恨。他7歲從印度移民美國，很快就如魚得水，哈佛畢業後在麻省理工學院任教經濟學，獲「麥克亞瑟天才獎」後被返聘為哈佛終身教授。而立之年就幾乎擁有一切，他覺得惟一缺少的就是時間，腦袋裡總有不同的計畫，想把自己分成幾份去「多工」執行，結果卻常常陷入過分承諾、無法兌現的泥潭。
一般人遇到這個問題，會去找各種時間管理「聖經」反復研讀，但「天才」穆來納森把正在做的國際扶貧研究和自己的問題聯繫起來，竟發現他和窮人的焦慮驚人地類似。窮人們缺少金錢，他缺少時間，兩者內在的一致性在於，即便給窮人一筆錢，給拖延症者一些時間，他們也無法很好地利用。在長期資源(錢、時間、有效資訊)匱乏的狀態下，人們對這些稀缺資源的追逐，已經壟斷了這些人的注意力，以至於忽視了更重要更有價值的因素，造成心理的焦慮和資源管理困難。也就是說，當你特別窮或特別沒時間的時候，你的智力和判斷力都會全面下降，導致進一步失敗。
研究進一步解釋，長期的資源稀缺培養出了「稀缺頭腦模式」，導致失去決策所需的心力——穆來納森稱之為「頻寬」(bandwidth)。一個窮人，為了滿足生活所需，不得不精打細算，沒有任何「頻寬」來考慮投資和發展事宜；一個過度忙碌的人，為了趕截止日期，不得不被看上去最緊急的任務拖累，而沒有「頻寬」去安排更長遠的發展。即便他們擺脫了這種稀缺狀態，也會被這種「稀缺頭腦模式」糾纏很久。
穆來納森的研究，對社會階層理論和國家政策、技術發展模式乃至個人時間管理等問題，都有重要的啟示。以下試舉幾例：
1. 美國共和黨認為窮人之所以窮，是因為他們不努力；民主黨認為，貧窮根源來自社會不平等，國家應主持再分配來支援窮人。穆來納森卻證明兩黨都錯了：窮人不是不努力，而是因為長期貧窮，失去了擺脫貧窮的智力和判斷力，這種狀況不變，再努力也是白費；而如果僅是簡單地分錢給窮人，窮人的「稀缺頭腦模式」也會導致無法利用好這些福利以脫貧。所以一個合理的社會流動方式應當是，建立最基本的社會安全體系，同時保有社會競爭上升通道，資源入口向全社會開放，使得個人能保持正常思維，有尊嚴地奮鬥。
2. 時間不夠怎麼辦？傳統時間管理原則是利用片段時間和多工，而穆來納森研究發現，不是時間不夠，而是判斷問題的心力不夠；利用片段時間和多工解決方式，反而因分心加強了焦慮，導致無法專心處理主要任務，加劇拖延。解決這個問題，最重要的辦法是，減少多工干擾，求助外界輔導，分割問題，從而淡化處理問題的焦慮。
3. 我們每天都處於資訊超載中，很多人被社交網站的資訊轟炸得無法判斷問題，所以一些人開始用「戒網」的方式來擺脫資訊超載。事實上這不是資訊超載，而恰恰是「有效資訊」匱乏的惡果。在一個嚴重缺乏公開資訊的社會，一旦技術帶來部分的資訊開放，會造成「餓漢吃自助餐不知如何選擇」的問題。同樣，我們的頭腦還處於有效資訊稀缺的時代，有「看到字就覺得很重要」的毛病，尚無法處理高濃度資訊。最好的解決方式不是回到資訊匱乏狀態，而是建立輔助性資訊篩選機制，説明自己挑選重要資訊。
穆來納森的研究剛剛開始，他關於「稀缺頭腦模式」的警示，是我們這個資訊和人口爆炸、平均時間和資源都加速減少的時代的一盞指路明燈。
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男憎被質疑
女厭被催婚
其實男女之間，一般來說男性和女性最討厭的事情分別是什麼呢？
針對這個問題，韓國一家婚介公司近期對986名未婚男女進行的一項調查結果顯示，男性最討厭的是被質疑感情，而女性最討厭被催婚。
調查結束顯示，近四成的男性最討厭聽到的話是「還喜歡你的女友嗎？不是因為愛，而是因情義在交往吧？」而女性中，有四成最討厭聽到的話是「什麼時候結婚？確實會結婚嗎？」
另外，男性最討厭聽到的話中排第二的是「什麼時候結婚？確實會結婚嗎？」排第三的是「到了該分手的時候了吧？」排在第四的是「沒有經歷過戀愛倦怠期嗎？」而女性最討厭聽到的話中排第二的是「沒有經歷過戀愛倦怠期嗎？」。排三的的是「還喜歡你的男友嗎？不是因為愛，而是因情義在交往吧？」排第四的是「到了該分手的時候了吧？」。所以，還請各位讀者要留意，切忌說出一些傷害朋友間感情的話。
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上班適當玩遊戲
減輕壓力
現代科學證明，在進行一段時間的緊張工作之後，讓神經放鬆二十分鐘，再回來投入工作，可以獲得更高的效率，這一點對職場人士很是實用。隨著社會經濟的飛速發展，現代人的超負荷工作、生活，也讓身心壓力與日俱增，進行有效的心理調節，能適當的緩解壓力。作為眾多減壓方式之一的遊戲，讓人在娛樂之餘，也能輕鬆緩解壓力。
玩遊戲能夠提高快樂感
那麼，玩電子遊戲的話，到底是利是弊？最近，心理學家發現，休閒放鬆類的小遊戲才能提高快樂感，起到職場減壓的效果。美國心理學教授招募了一些志願者來試玩不同的遊戲，包括節奏緩慢、畫面感輕鬆的休閒遊戲，節奏中等、有一定打鬥場景的中性遊戲，以及一些射擊及戰鬥類的暴力遊戲，通過觀察志願者的腦部電波發現，那些玩休閒小遊戲的人能夠在遊戲中更加的放鬆、快樂，能體驗到較多的正面情緒，而玩暴力遊戲的人則攻擊性和侵略性增強。此外，玩了一會兒休閒小遊戲後，人們會變得更加親切，更願意主動説明別人。
所以如果企業裡面有那麼一項規定，就是每天都有固定的二三十分鐘來讓員工玩遊戲，盡情的玩，剩餘時間則規定認真工作，這樣的規定一旦實行起來，就能夠讓員工充分的進行自我減壓，積極地工作。另一方面，還可以增進同事之間，上下級之間的關係，讓企業的工作氣氛更加的融洽。
另外，這裡還分享幾個減壓方法，幫你調試職場心理健康，做個快樂職場人。
別把情緒帶回家
工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家裡， 無來由地對家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。
保持微笑
每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來。
幽默
幽默是催化劑，各種壓力經其潤滑，就變得順暢多了。
忘掉不快
這是列寧的工作方式之一，目前仍為全球許多優秀企業家所沿用。回想一下不快之事，馬上忘掉，只想好事兒，飽滿的情緒可使你在接下來的工作中精神抖擻，體會樂趣。
喝杯冷咖啡
這是一杯鎮靜劑，又是一種清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助於事情向好的方向發展。當然，你在惱怒時也可嘗試喝酒，只不過結果卻是愁上加愁。
沖個冷水澡
洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放鬆，一身輕鬆，有助於保持旺盛體力與創造激情。
以娛樂沖淡不快
聽著的士高震撼的鼓點，再呆板的人也會熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干-當然，此法還有參加一場激烈體育對抗賽，進行短暫旅行等。
發洩吧裡去「解恨」
揮動你的雙手，將所有你痛恨的人和事拳個稀巴爛，暢快淋漓地發洩一回做回「主宰」。不過此方式價格不菲，為心疼幾個錢而又添新恨，那就得不償失。
體會小成功
你可將一件事分成幾部分，從最輕鬆的地方做起，勝利後小小慶賀一下，有助於下一步工作的開展及積累勇氣。
多與孩子親近
面對孩子無瑕的眼神 、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情，所有的不快與煩惱已不復存。如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。
