中醫養生，也重視維護腎與脾，前者可以補腎益精，後者則能益氣養血。精與血是身體的營養物質，精血足夠，加上經絡運行良好，營養便可輸送全身。
中醫養生，也重視維護腎與脾，前者可以補腎益精，後者則能益氣養血。精與血是身體的營養物質，精血足夠，加上經絡運行良好，營養便可輸送全身。
在《神農本草經》中，具益氣延年功能的中藥便有120種，現列舉部分如下：
合桃﹕補腎固精，烏髮潤膚潤腸
黑芝麻﹕補肝腎，益精血，烏鬚髮
大棗﹕補脾健胃，益氣養血
蜂蜜﹕補氣，潤膚，解毒
黑木耳﹕滋養益胃，補血強身
銀耳﹕益腎潤肺，養胃生津
製何首烏﹕補益肝腎，益氣血，烏鬚髮
熟地﹕補腎益精，養血烏鬚
枸杞子﹕補益肝腎，養血明目
桑椹子﹕滋補腎陰，明目黑髮，延緩衰老
女貞子﹕補腎益精
靈芝﹕益智健腦，益氣養血（圖中為已切片的靈芝）
燕窩﹕益氣養陰，補肺潤膚
運用以上中藥，可作日常生活食療之用﹕
一）杞菊茶﹕枸杞子15克，菊花10克，每天畄水飲用，具補血明目及延緩衰老的作用
二）雙耳湯﹕雪耳（銀耳）及黑木耳各10克，連同2至3粒紅棗（大棗）煮湯飲用，具益腎補血作用。
