男人向來被定位成性愛中的「積極分子」，性學家經常提醒他們：不能太粗魯、前戲要長些等。事實上，性愛是兩個人的事，女人一些不經意的行為，也可能毀了性生活。為此，根據美國金賽性學研究所的最新發布，總結出了性愛中女人不要做的7件事。

1.太過被動。很多女人認為性愛中男人應該主動，其實女人在性生活上更主動一些，能大幅提高性滿意度和性能力。建議夫妻生活中，女性試著掌握主動權，學會「勾引」他。

2.默不作聲。沈默是性愛大敵，法國一項調查發現，性愛時，伴侶一聲不吭，保持沈默是男人最不能接受的表現。建議在性愛時一定要發出聲音，不管是低聲的呻吟還是簡單的贊美，都是完美性生活的「催化劑」。

3.假裝高潮。不少女性在性愛時會假裝高潮，覺得這是對愛人「善意的謊言」。其實男性很容易通過動作表情，呼吸聲分辨出伴侶是否真的獲得高潮。因此，建議女性在得不到高潮時，積極溝通。

4.很少愛撫男人。近代性科學研究認為，在性感受中，最重要的是觸覺。愛撫親吻性敏感部位，可以充分開啟性快樂之門。建議女性多多愛撫男性，開發其性敏感點。

5.性愛中「太自私」。性愛是雙方獲得滿足的過程，如果女性過分關注自己的快樂，甚至因此對男性指手畫腳，會令伴侶感到失望。建議女性在自己滿足的同時，詢問下男方的感受。

6.不願嘗試新改變。一些女性對嘗試新姿勢、使用性玩具很抵觸。如果性愛前戲、性愛姿勢以及達到性高潮的方式都始終不變，那很容易使雙方逐漸產生厭倦感。建議偶爾嘗試一種新的性愛姿勢，會令夫妻雙方都感覺到刺激和驚喜。

7.忽略安全措施。雖然安全套用在男人身上，但為了雙方安全和避免懷孕，女性也應該記得準備。建議女性在臥室的私密處放好安全套和潤滑劑，並定期檢查補充。

美好的性生活是需要雙方的默契配合，其中，女性的角色十分重要。只有這樣，才能讓彼此感受到對方的貼心，創造出和諧完美的性愛。

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房間亂 浴室髒

會破壞性致

家是溫暖的港灣，也是夫妻親密的最佳場所，但如果家居環境不適合，很容易扼殺性愛心情。如果不想讓家居環境壞了「性致」，千萬記得別踩下面8個「雷區」。

1.房間雜亂。雜亂無序對性愛的殺傷力有時勝過口臭、體臭。最好的解決方法就是把房間收拾整齊，不要亂放東西。

2.臥室裏放家人照片。臥室內放著父母、兄弟姐妹或孩子的照片，做愛被他們「注視」的感覺會導致性欲大減。臥室內不妨放些夫妻倆甜蜜度假的照片，這樣會激發溫暖舒適感和浪漫情調。

3.科技產品過多。夫妻應把所有的科技產品請出愛巢。因為它們會妨礙你全身心地同另一半結合。臥室內最好不要放電視機、手機、平板電腦和音視頻播放器等。

4.前任送的禮物。保存前任伴侶送的禮物，並把它們放在醒目的位置，會使你性愛時走神。解決方法是，把它們丟掉、送人或者藏起來。

5.浴室太髒。如果浴室洗臉池裏有頭?或隨便亂放的髒衣服，肯定會降低性愛質量。不妨在浴室裏放個洗衣簍，可以在洗澡時把髒衣服放進去。還要注意消除浴室內的異味。

6.床的尺寸過大。單人床或太小的雙人床都會影響性愛。但床過大，兩人睡覺時「天各一方」，也不利於緊密結合。床的最佳尺寸是兩人都感到舒服，一般2.2米寬比較合適。

7.找不到安全套。沒有什麽比關鍵時刻到處找安全套更掃興了。避孕用品、潤滑劑等都應放在容易拿到的地方，但是僅限於伴侶，不能讓別人發現。

8.燈光太刺眼。燈光太亮會扼殺伴侶的浪漫心情，應該用柔光給臥室增添浪漫氣氛，柔和的三色燈光會使伴侶更想性愛。

想打造一個令人向往的愛巢，還需保持臥室的整潔，舒適的寢具、可愛的枕頭等，讓家成為你和伴侶能充分享受愛意的地方。

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夫妻間要多贊美

用細節滋養愛情

有一個可怕的邏輯，常見於失敗的夫妻關系之中：由於對方的某種原因，以至於我受到某些影響，所以我們夫妻經常鬧矛盾。夫妻之間，幾乎無一例外都會吐槽伴侶哪裏不夠好，哪裏做錯了，並堅信對方是問題的始作俑者。用這樣的邏輯思考婚姻問題，大有一種責任在對方，我做什麽都是徒勞的態度，最後導致對經營婚姻失去耐心，甚至破罐子破摔。

其實，夫妻是一個整體，婚姻問題一個巴掌拍不響，雙方都要負責任。如果雙方都有意識地做一些事情來改善關系，那對婚姻關系的維護、夫妻二人的幸福都是大有益處的。

日常生活中，或產生矛盾後，夫妻雙方要避免相互吐槽，學會自省並解決問題。指責、挖苦、嘲諷對方，只會激化矛盾，有時罵得過分了，甚至破鏡難重圓。所以，不要輕易責備對方，多進行自我反省。當我們開始反思「我能做些什麽」，而不是一味要求對方怎麽做的時候，關系的改善就出現契機。記得多發現對方的優點，並學會贊美。婚姻就意味著相互依賴、相互付出，付出多了總會累。別以為伴侶的好記在心裏就行，你不說出來沒人知道。一句暖心而真誠的贊美能讓對方感覺到自己的付出得到肯定，就像打了雞血，再苦再累都值得。請記住在重大節日犒勞你的伴侶。情人節、結婚紀念日、生日，很多老夫老妻都已不再重視。婚後生活總會歸於平淡，柴米油鹽的計較裏，慢慢就讓彼此忘了愛的初心。其實每年就那麽幾個重要節日，利用它作為犒勞彼此的機會，平時的不愉快也許在歡樂的日子裏被淡忘。節日，就像漫漫婚姻路裏的小驛站，短暫休憩之後又可以繼續前行。

總之，用心去愛你的另一半，用生活的細節去滋養愛情，別讓生活的細節打敗了愛情。

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飲酒過量

抑制性趣

工作壓力、家務、孩子以及個人感受等多種生活因素都可能成為夫妻性愛的「殺手」，嚴重時甚至危害夫妻感情，殃及家庭和睦。美國多位性學專家近日總結出了五大性愛殺手，並教給大家應對之道。

殺手1———壓力太大。 耶魯大學臨床婦產科學與生殖科學教授瑪麗‧簡‧明金博士表示，夫妻一方想通過性愛緩解緊張情緒，伴侶則可能會因工作或生活壓力過大而毫無「性趣」。 解決之道：性學專家馬德琳博士建議，不妨與忙碌的伴侶約定雙方都能騰出的時間，在沒有任何壓力的情況下盡情享受性愛。

殺手2———性交疼痛。 美國「好生活好性愛」網站創始人梅根‧弗萊明博士表示，性交疼痛很容易使性愛變成一件「苦差事」。性交疼痛的兩大常見原因是陰道乾澀或感染，但也不排除更嚴重的婦科疾病。 解決之道：馬德琳博士建議，女方應去醫院接受婦科檢查，性愛時不妨使用優質矽膠潤滑劑。

殺手3———妻子懷孕。一項研究發現，42%的孕婦表示孕期缺乏吸引力，25%的人表示孕期丈夫性趣大跌。 解決之道：孕期性愛應選擇孕婦感覺最舒適的性愛姿勢，後入式和女上位相對較好。

殺手4———孩子纏身。 無論白天還是黑夜，孩子總是不願意離開父母半步。這也是導致很多夫妻犧牲性愛的一大關鍵原因。 解決之道：馬德琳博士建議，不妨告訴孩子，爸爸媽媽的臥室是大人的房間，孩子最好在自己的臥室睡覺。

殺手5———飲酒過量。馬德琳博士表示，由於酒精對神經系統具有抑制作用，即使沒有喝得爛醉如泥，飲酒也可能導致暫時性勃起困難。 解決之道：弗萊明博士建議，想要獲得滿意的性愛，最好不喝酒。少量飲酒後性愛，最好采取女上位或後入式，傳統的男上位姿勢更易導致男方昏昏欲睡，失去戰鬥力。

你和你的伴侶是否難回往日激情？不如試著用這5種應對辦法，重燃愛火吧！