家庭聚會上親朋好友見到萌寶寶，總忍不住喂一些零食，諸如果凍、堅果、糖果等。但孰不知，很多零食因為容易噎著可能引發幼兒窒息。更有甚者，為了助興會在逗娃時給孩子喝上一口「致命」的酒。
如何避開餵養誤區、保證兒童健康飲食？
吃堅果前必須磨碎
儘管堅果類食物含有豐富的卵磷脂和植物蛋白，能夠增加細胞活性，但是，給孩子吃堅果，要選對方法才能吃出健康。堅果質地堅硬，嬰幼兒無法嚼碎，很容易整顆吞食嗆入氣管，或因為嗆咳、說笑等滑入呼吸道，引起劇烈的憋氣、呼吸困難，甚至窒息死亡，如果要給2歲前的寶寶吃堅果，可以把堅果炒熟後碾成粉，放進粥裡或米糊裡；如果是給2-3歲的寶寶吃堅果，可以把堅果去殼、煮爛，搗碎了吃。
儘管堅果營養豐富，但是不宜過量食用，因為堅果較油膩、熱量較大且脂肪含量較高，吃後會增加消化系統負擔。此外，並非樣樣堅果都能食用，白果、苦杏仁千萬不能給寶寶吃，「白果，也稱銀杏果，性平、味甘、略苦澀，有毒。杏仁分兩種，一種是甜杏仁，也叫南杏仁，無毒，味微甜、細膩，多作食用；還有一種叫苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，如果不恰當地食用苦杏仁，則會導致中毒，若不及時搶救，可因呼吸衰竭而死亡。
拒絕「甜蜜的誘惑」
糖果、蜜餞、果凍這類零食雖然甜美，但多吃無益，醃製品也不宜給寶寶吃。
2-3歲的孩子氣管與食物交叉的會厭軟骨發育尚不成熟，功能仍不健全。這個年齡段的孩子又往往剛學會走路，糖果、果凍不僅沒有營養價值還比較滑，如果孩子過節時嬉鬧玩耍很容易哭笑、摔倒導致嘴裡含著糖果、果凍滑入氣管裡造成窒息。果脯、話梅等蜜餞中含有大量的香料、添加劑，臘肉等醃製品在製作過程中往往加入大量鹽，甚至有些醃製品還含有致癌的亞硝酸鹽，這些都不宜給給寶寶吃。
糯米制品不易消化
「糯米制品含較多澱粉，黏性高，不易消化，且寶寶很容易將元宵粘在食道而阻塞呼吸道。湯圓餡和八寶飯裡往往會夾雜著芝麻、花生、瓜子等，有些寶寶對花生等堅果是過敏的，就更要遠離了。還有，太長的麵條不要給寶寶吃，很容易噎住。
魚刺卡喉勿喝醋餵飯
海魚、海蝦肉中的蛋白質含量非常高，海鮮中的脂肪多以不飽和脂肪酸為主，尤其是深海魚中還含有一定量的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，這些脂肪酸有助於促進孩子的大腦及身體的生長髮育。
不過，不能給寶寶直接吃刺身、生魚，「生長在海域的海鮮，尤其是近海產品會受許多病原微生物污染，常含可引起食物中毒的副溶血性弧菌，有的海鮮還攜帶可引起烈性傳染病的病原體霍亂弧菌等。所以，在加工海鮮時一定要燒熟煮透，涮海鮮時一定要燙足夠的時間，以防外熟內生。孩子的消化道還不夠成熟，很容易就造成腹瀉、胃炎，一些魚生、沒有煮熟的魚、半熟的牛肉、生蝦蟹、牛蛙裡可能還有寄生蟲，兒童感染寄生蟲，嚴重時可能會影響生長和智力發育。此外，過敏體質的孩子吃海鮮要尤為注意。
多刺的魚不建議給孩子吃，但是如果孩子在喝魚湯時不慎喝到魚刺應該及時就醫，切勿讓孩子用力咳嗽咳得臉色發紅心跳加速喉嚨沙啞，更不要嘗試吞饅頭、餵飯、喝醋等土方。
醋會軟化部分魚刺，但是如果一半軟化另一半沒軟化就更難取出了，吞饅頭、米飯反而會讓刺越卡越深，甚至戳到頸部大動脈血管。人的食道有三個狹窄處，最常見的魚刺鯁喉位於食道口徑最窄的第一狹窄處。如果是又小又軟，方向向下的魚刺，大口咽飯有可能把它推進胃裡。魚刺下行位置是不固定的，很容易卡在第二狹窄處。最靠近心臟的主動脈(弓)正好緊貼在食道第二狹窄處，萬一魚刺穿破食道壁，紮進主動脈，後果不堪設想。
別用筷子蘸酒逗娃
但是有些長輩為了逗孩子玩，不知輕重不控分寸，喝酒時會用筷子蘸點酒給孩子，或者讓孩子抿一口，甚至刻意去鼓勵孩子喝，美其名曰「從小培養酒量」，孰不知孩子飲酒危害巨大，給寶寶喂酒險喪命的新聞屢見不鮮......
酒的主要成分是乙醇，進入人體後經肝臟轉化為乙醛，再變成乙酸排出體外。有些大人酒量好，那是因為體內能分解酒精的酶在起作用。酒精中毒分輕度、中度和重度。輕度酒精中毒一般表現為臉紅、話多、異常興奮；中度酒精中毒則會昏睡、嗜睡；重度的會昏迷，甚至腦損傷。
兒童喝酒，危害極大，尤其是7歲以下的孩子。小孩子由於肝臟還未發育成熟，肝解毒能力相對較差，如果飲酒可能會損傷肝，一旦過量甚至會出現昏迷等重症。低齡兒童喝酒，傷害更大，嚴重的話還會影響腦部發育。
如果孩子過量飲酒，酒精會抑制神經細胞功能，使神經細胞壞死，導致腦細胞出現水腫。如果酒精中毒後昏迷四五天，腦功能一般會發生障礙。
除了要讓寶寶滴酒不沾，還要讓寶寶遠離乳腐、醉蝦(蟹、螺)、啤酒鴨、酒釀圓子、糟肉、酒心巧克力等含有乙醇的食物。
對碳酸飲料說不
碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年幼的孩子，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時會腐蝕表層的牙釉質，會讓牙齒變得越來越敏感，無法承受正常程度的冷熱酸甜。
長期飲用碳酸飲料也會導致骨質疏鬆，因為碳酸飲料中含有的酸味劑——磷酸，它會改變人體的鈣、磷比例，孩子尚處在長個子的階段，對鈣質的需求是非常大的，在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料後，會影響鈣質的吸收，不利於骨骼發育。碳酸飲料中的磷酸還會阻礙鐵質的吸收。
不用果汁代替水果
1歲以內的寶寶不能喝蜂蜜水，攝入蜂蜜可能引起肉毒桿菌中毒。6個月內的嬰幼兒若母乳餵養無需再額外補水，1歲以內的孩子除了白開水不要喝其他飲料，2-3歲的孩子可以喝適量的優酪乳，但值得注意的是，要注意區分優酪乳和乳酸飲料，寶寶不宜喝乳酸飲料。乳酸菌飲料與純優酪乳不同，不能替代優酪乳促進消化的功能。兒童飲用過量的乳酸菌飲料，對胃腸功能反而有刺激作用，會影響兒童的正常食欲。
兒童應該從新鮮的蔬果中獲取營養，不建議1歲以內的嬰幼兒喝鮮榨果汁，且喝鮮榨果汁和吃水果之間是有區別的，不能拿喝果汁來代替吃含纖維素的水果，「鮮榨果汁主要成分是水和糖，長期喝會增加寶寶的患齲風險；如果睡前讓寶寶喝果汁，會因為糖分攝入過多造成寶寶夜啼、不易入睡、睡眠淺等情況。此外，長期喝果汁也會增加肥胖、2型糖尿病等疾病的風險。
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