前戲是性愛中最適於嘗鮮創新的階段。與實質性愛不同，前戲可以變換出無窮的花樣。美國註冊性治療師佈雷洛克•詹森表示，影響前戲充分發揮作用的主要「敵人」就是男女雙方缺乏想像力，以及相互之間不能坦誠地交流。

《生命時報》綜合美國《女性健康》雜誌最新刊文，總結出10個前戲新招數，足以為你的性愛加把火。

1在設置場景中相互挑逗

佈雷洛克•詹森說:「印度愛經中對場景設置是這樣說的：創設一個舒適區域，相互喂水果吃，擺放好枕頭。」是的，場景設置真的很重要，因為心由境生。

通過好好享受附屬步驟來調動自己，比如點上蠟燭，更換床單，在伴侶面前換上自己最性感華美的內衣等等。這樣做，絕對比勞作一天回到家，躺在床上對另一半說「來不來」更能讓人欲火中燒。

2讓其他敏感點忍受「煎熬」

佈雷洛克•詹森表示：「人們在準備進行親密性接觸時，大多數時候直奔主題。」然而，最重要的一個要領就是，前戲階段不要急於接觸性器官，以便延長刺激和調動情緒的時間，有利於激情蓄積。愛撫其他部位更有助於增強感受。比如，開始親吻時，不妨嘗試愛撫彼此的大腿內側、腹部、手臂等處，看看彼此能經受多長時間的「煎熬」。

3蒙住雙眼來探索

可以嘗試用絲巾或眼罩蒙住彼此的雙眼，甚至可以用毛絨手銬「禁錮」住對方，在黑暗中一起探索，可以增添前戲的趣味性，但一定不能讓對方感到恐懼。

4欣賞伴侶「自娛自樂」

讓男伴看自己「自娛自樂」是富有教育意義的，他會瞭解你喜歡什麼樣的強度以及速度等，還會帶給他一種偷窺般的快感。

如果女方只是自顧自享受，而將另一半晾在一邊，那他會發瘋的。因此，雙方不妨在自慰時加強互動、相互觀看欣賞。

5一起玩脫衣遊戲

夫妻一起觀看情色影片時，可以模仿影片中的情節，比如影片中的人物每脫去一件衣服，女方也脫掉一件，為性愛帶來更多刺激。

6用冰塊來助性

這是無需尷尬前往性用品商店的一招。只要在床邊放一玻璃杯冰塊，在口中含一塊冰塊親吻對方，或用冰塊滑過另一半的乳房、脖頸等部位，會比直接親吻這些部位帶給對方更愉悅的體驗。

7在鏡子前互相愛撫

男女站在一面落地鏡前，從擁抱、接吻開始，逐漸愛撫對方的身體，或一件件褪去衣服，當在鏡子中看到這一系列過程，感覺是非常美妙的，不妨嘗試一下。

8大聲朗讀情色小說

夫妻間偶爾講講情色笑話，也能調動氛圍。如果感覺頭腦一片空白的話，不妨找一部情色小說，兩個人一起閱讀，或者大聲朗讀給對方聽。小說的情節，再加上豐富的想像力，一定會為你們的性愛助力。

9在敏感部位滴蜂蜜

準備好一茶匙蜂蜜，滴在你想親吻對方的敏感部位上，比如脖子、耳垂、乳房、大腿內側、肚子上，然後就開始享受甜蜜和刺激吧！

10發掘對方的敏感地帶

伴侶的身體就像一張神秘的地圖，除了主要的性器官之外，每個人都存在可能帶來快感的新敏感帶。

探尋並找到彼此身上新的高潮開關，比如脖頸、男性的會陰部位以及女性的G點等，然後努力帶給對方新感受、新刺激。如果對敏感地帶刺激得當，一些人就能達到性高潮。

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男人最傾心40歲女人

心態　儀表　事業

曾經以為，二十幾歲的女人最討男人歡心，青春、靚麗、風華正茂，然而慢慢發覺，如今的男人對於40幾歲的女人情有獨鍾。

粗略歸納40以上女人的如下特點：

一、儀表

伴隨著生活水準的提高，現代人日益重視科學飲食，健康營養，所以40以上的女人，如果注重保養，善待自己，絕對不會淪落到「人老珠黃」的地步。她們知道如何選擇最適合自己的化妝品，堅持某項運動以保持苗條的身材，懂得根據場合的不同恰當著裝... 雖然已經遠離「清純」這類字眼，周身卻散發著濃郁的熟女味道。

二、事業

受過良好教育，有奮鬥意識的女性，在40以上的時候，自然是小有所成。數年職場中的打拼，將一個幼稚的女孩鍛造成為一個幹練的女人。對於未來，她們有著清晰的規劃，在深刻剖析自我潛能的同時，敏銳捕捉著事業良機。不再如傻丫頭般人云亦云，頭腦裡的智慧逐漸形成。

三、經濟

經濟獨立，為40以上女人帶來了思想和行動上的獨立。或許她們尚不能開跑車，住豪宅，自食其力的硬氣卻彰顯著人格尊嚴。那一雙塗有蔻丹的纖纖玉手，不僅能夠靈活的敲擊鍵盤，還可以輕鬆搞定一日三餐，並且賺取數目可觀的鈔票。

四、性愛

美麗女人，一定不會缺少性愛的滋養。越過40以上的門檻兒，女人的羞澀日漸剝落，真正懂得如何爭取和享受性之樂趣，深諳個中技巧以愉人愉己，不是被動的接受，更不是所謂的泄欲工具。床第之歡，如魚得水，男人終於理解什麼叫做女人的滋味。

五、心態

用「成熟」來描述40以上的女人稍顯厚重，因為她們還在感性與理性間搖擺不定，堪稱矛盾混合體。職業化的笑容，程式化的措辭，實屬迫不得已，卸下面具，那顆善感的心依然火熱。閱歷的增長，讓她們學會掌握分寸，學會保護自己，學會有舍才有得。

所以在某種程度上，40以上的女人，「老少皆宜」。二十幾的男人，迷戀其淡淡的母性氣息；三十幾的男人，因同齡而產生諸多共鳴；四十幾的男人，欣賞那由內而外的性感嫵媚；五十幾的男人，感受到了鮮活的生命力量。

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雙腳冷預示感冒

英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的主任羅恩•埃克爾斯博士發現：在寒冷的冬季穿厚實些的羊毛襪子不僅會讓人感覺舒適，還能預防感冒和流感，因為呼吸冷空氣會使鼻子受寒，也會影響腳部和背部，從而增加人們被病毒感染的風險，進而引起感冒。

很多人的鼻子中已經攜帶了會引起感冒和流感的病菌，只是尚未出現生病的症狀。然而，如果他們雙腳的溫度也出現了下降，就會導致身體發生變化，引起鼻子變冷。腳涼導致鼻腔內毛細血管收縮，這是一種保護性的反射，以盡可能減少身體熱量的散失。鼻子中的血流量減少，血液中對抗病毒的白細胞數量也會減少。

寒冷也會使鼻腔內的纖毛運動減慢，這樣病毒就會進入體內。因此，冬天在屋裡赤腳行走、關閉暖氣或穿很薄的鞋都會增加患感冒的風險。因此，為了預防感冒，以及支氣管炎等疾病，冬天應該注意腳部保暖，穿厚點的鞋和襪子，不要弄濕腳。

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三種水果加重老胃病

一年四季水果不斷，但多吃對身體也不好，有沒有發現吃得胃有些不舒服？建議一些「老胃病」應該少吃三種果兒。

奇異果通便但「燒心」

奇異果可以通便，富含維他命C，被稱為「水果之王」，但是東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師提醒，奇異果屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。

另外，奇異果中所含的大量維他命C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裡，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃奇異果。

鮮棗好吃但棗皮紮胃

冬棗有天然「維他命丸」之稱，遼寧省大連市中心醫院營養科主任王興國提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。

這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

山楂開胃易致結石

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科李濱副主任提示說，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。