俗話說，做最愛做的事，做得好，一分鐘就是永恆。但是做得糟，就要當心愛人不想再上你的�H了。隨�茈@界各國專家對「性」研究的不斷深入，新的知識觀點也不斷出爐。最近，有25條全球最新潮健康的「性」知識，它可以讓更多的人成為手段高超的貼心愛人。

最佳性生活時間：13分鐘

美國賓州大學最新研究顯示，人們對於長時間親熱的期待其實有誤，良好的性生活時間是13分鐘，超過20分鐘會讓人產生倦怠感，少於5分鐘又太草率。保證優質性愛時間的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠時間少於6小時，就容易產生「性疲倦」。拼湊的睡眠時間也會降低你對性的期待值，與其每天分3次共睡10小時，不如晚上一口氣睡7小時。

最好性愛環境：27攝氏度

天氣漸熱，也許你喜歡把室內空調開得大大的，但研究顯示，最好的性愛環境溫度是27度。在低溫下做愛，會降低血流循環速度，讓神經變緊張。長此以往，身體還容易有過激反應，比如天熱時生理性打冷顫。

燭光讓女人變更美

全球一項覆蓋6000多名女性的最新調查顯示，37%的女人在燭光或月光下做愛更愉悅，因為燭光和月光的特殊波長可以讓女人的皮膚看起來更細嫩、紅潤。

�H上換姿勢，只為取悅女人

不是每個男人都熱衷在�H上變換各種姿勢，其實他們這麼做更多是為了取悅女人。從生理結構上看，男人對體位的挑剔程度比女人低得多。只要沒有過度的肌肉擠壓，他們幾乎可以用任何一種姿勢達到高潮。

「自我暗示」讓女人更快高潮

女人大多愛浪漫。英國性治療專家說，女人在�H上的「自我暗示」比男人強。專家對一組女性做了3個月追蹤調查發現，34%都說在與男友親熱時，如果幻想沙灘、藍天、白雲等自然場景，高潮來得更快。

白天愈忙晚上愈要釋放

英國性心理研究人員發現，如果一個女人白天表現得愈精幹的話，那麼她在夜�奡N愈需要釋放壓力。因太過疲倦省略與男友親熱的「女強人」，心理渴求會逐漸累積，導致心靈防線崩潰，這也是「女強人」的戀情常常出現障礙的原因。所以工作再忙，也要抽出時間與男友共度良宵。

車廂做愛女人更有安全感

美國女性醫學研究中心最新調查顯示，19%的女人喜歡把汽車當作親熱場所。因為汽車有良好的密閉性，是一張流動的「�H」，能帶來比臥室更強烈的安全感。

如果你們想換一點新花樣，不妨把親熱地點從臥室移到車後座。

做愛後說離別易致沮喪

愛情心理學家說，如果戀人在白天分別，會感到有未來可以期待，但如果選在晚上，尤其在性生活後說再見，會產生「永久別離」的感覺。因此即使是暫時分別，也不要在�H上提出，否則雙方都會心情極度沮喪。

男人愛見紅色女人則愛見紫色

西班牙醫學專家表示，男人看到紅色會性興奮，而女人由於月經的關係，看到紅色反而會有生理恐懼感。在紫色氛圍的臥室�媬佷騿A女人的性興奮度會比平常高一成半。因為紫色與人體黏膜顏色相近，可以讓女人產生豐富的性幻想。

早晨和秋季男人最渴望性

男人也不是隨叫隨到。芬蘭醫學專家說，男人的性渴望度與體內雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%；而每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的時候。

親熱後愈快入睡的男人身體愈好

別再為男友親熱後迅速睡�茈９角F。法國性醫學研究人員說，男人的大腦皮層和神經肌肉在高潮時處在高度、短暫興奮狀態，之後會隨�蚇鳥譟P消散而迅速減退，神經元轉入抑制期，急需入睡。神經元抑制期來得愈快，男人的機體修復能力愈強。因此親熱後男人入睡愈快，身體條件反而愈優秀。

鬍子長得愈快性需求愈強

男人的鬍子與性能力也有密切關係。男人的鬍子長得愈快，新陳代謝功能愈好，性需求也愈強烈。如果想探探新男友的底，觀察他刮鬍子的頻率是最直接的辦法。

親熱前最好吃點甜品

英國曼徹斯特大學健康學院研究人員說，飽腹感愈強，性快感愈低。因為吃飽後，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經元也無法完全興奮。

但饑腸轆轆地與他親熱，也會因體力不充沛而無法達到滿足。因此吃一點甜點再上�H更明智。

性生活治療失眠

美國生理學家調查發現，性生活不完美是失眠的重要原因。因為性生活可以幫你緩解腦神經壓力，降低神經元夜晚活性，有絕佳的安眠作用。

親熱後喝冷飲易致胃絞痛

常常親熱之後感到口渴？這時不要喝冷飲！可以喝點溫水。韓國醫學專家說，親熱時你的胃腸道血管一直是擴張狀態，胃腸黏膜充血，這時喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣或胃絞痛。

延長前戲或按摩避免�H上走神

這種情況並不陌生：你正和他親熱，心思突然飄忽起來，例如放在廚房的碗還沒洗，昨天經理在例會上點名批評你業績下滑，剛發現自己又重了1公斤等原因，美國最新調查顯示，73%的女人都曾有過走神經歷，一些生活中的瑣事可能會影響你在�H上的情緒。延長前戲時間，或在親熱前互相做個舒緩身心的按摩，都可以避免「�H上走神」。

男人不開心更渴望性生活

德國心理學家說，男人不開心時對性的渴望比平時高20%，但大部分男人卻對這個要求羞於啟齒。如果你的男友正經歷人生低谷，不妨主動要求一回，給他一個大大驚喜，他一定會對此倍加感激。

總吃同一助性食物阻礙性生活

別猛吃一種助性食物。德國醫學專家發現，任何食物都含有可能導致過敏的分子——抗原。進入人體後，抗原會刺激免疫系統產生抗體。如果長期吃一種食物，人體本能就會被抗體掩蓋，複合免疫分子像雪球一樣愈滾愈大，停留在體內會阻塞微血管，妨礙血液和體液運行，反而讓你對性愛提不起精神來。而且女人的身體對複合免疫分子的抵抗力很低，乳腺和陰道等細嫩組織甚至還會因此紅腫或發炎。如果你沒有特殊需求，不要特意吃某種助性食品，飲食多樣化才更健康。

性生活讓女人嗅覺變強

法國醫學專家表示，性生活能夠促使大腦杆狀細胞在嗅覺中心形成更多的神經元，增強女性嗅覺。但是，杆狀細胞只在大腦皮層興奮時才被啟動，因此例行公事的性生活對增強嗅覺沒有任何幫助。

性生活減輕女人病痛

性生活可以提高人體後葉催產素水準，促使身體分泌大量多�銵C如果你感到偏頭痛或關節痛，先別忙�茼Y止痛藥，和男友親熱親熱，足量多�镼i以讓你的疼痛感減半。

性生活保護皮膚

韓國皮膚醫學專家最近做了個試驗，把臉上長粉刺的女性分兩組，一組完全禁慾，另一組每周和男友有兩次規律的性生活。結果顯示，三周後，第二組女性的粉刺有明顯好轉，第一組則毫無改觀。專家說，性生活可以減輕精神壓力、促進荷爾蒙分泌，讓你的皮膚變得超好。

柑橘降低避孕藥效果

美國營養學家說，柑橘會降低藥劑功效。如果把柑橘和緊急避孕藥一同服用，避孕效果會降低一半；與長效避孕藥一起服用，避孕效果會降低兩成。除此外，柑橘還會影響止痛藥功效。

性愛有助減肥

沒人能精確地算出一次性愛會消耗多少熱量，最近美國醫學專家估算：如果你們的親熱時間是10分鐘，女性大約消耗70卡路里熱量。但特意延長親熱時間並不能讓你消耗更多熱量，因為這時身體倦怠，新陳代謝速度已經大大降低了。

性愛讓女人散發特別體香

有人身上有一種特別的體香，西班牙性醫學專家說，這種香氣來自女人體內蘊藏和釋放出的「性香」。這種性香氣是女人體內雌二醇等與某些飲食中化學成分作用產生的，而雌二醇在性愛時分泌最旺盛。與男友親熱前吃些乳酪製品，你的香氣會變得更明顯。

感性男人慣用超薄避孕套

澳洲心理專家說，通過避孕套可以看出男人的本性。如果他總在套子前端留下氣泡，說明他做事不牢靠，有點瞻前顧後。如果他偏愛日本製造的超薄型「小雨衣」，說明他生來感性、注重品牌，但自我把持力不強。如果他總抱怨套子太緊，他多半自大虛榮，有吹牛皮之嫌。如果他做到一半才戴上安全套，說明他喜歡冒險，但很可能貪圖享受，過於自負。如果他和你親熱後，不忘把用過的套套用紙巾包好，隨身帶走，那可別輕易讓他走，因為這說明他有很強的責任心，懂得尊重女人，是好老公的頭號備選。