出街搽防曬霜看似是指定動作，「貪靚」之外，從醫學及健康角度，「擋太陽」其實是絕對有必要的。可坊間的防曬產品林林總總，有時令人眼花撩亂，譬如是否防曬指數愈高就代表保護性愈強？ SPF、PA等又指什麼，市民大眾如何解讀這些防曬數值？夏季快來，享受日光浴之餘，

別忘做好防曬準備。

膚色愈白愈要塗

港大內科學系臨床助理教授陳俊彥指，陽光中的紫外線(UV)除可令皮膚老化、粗糙暗啞，長出色班、皺紋及細紋等外，長遠還會增加患上皮膚癌的機會，因此，防曬除可保護皮膚質素，還能夠減低患癌的風險，尤其皮膚比較白晢的人士更要加強防曬。「皮膚基底細胞含有色素，有助吸收紫外線，膚色愈深色者，蘊含黑色素愈多，愈能減低紫外線對皮膚的直接破壞，故膚色較淺者皮膚防紫外線能力亦相對較低，於是曬傷機會更大。」

SPF 30足夠免曬傷

SPF(防曬系數，sun protection factor)是防曬產品上常見的數值。SPF數值由15、30，至50及75不等，部分度數更高達100至110。陳俊彥指，SPF主要用來阻隔紫外線中的UVB，有研究顯示，一般人若不塗防曬霜在陽光下曝曬，約十分鐘便會曬傷，塗了SPF15的防曬霜後，皮膚便會多了十倍時間的保護，換言之，若用SPF30的防曬用品，理論上皮膚可於300分鐘後才會被曬傷。那是否代表SPF數值愈高，防UVB功能愈強？卻又不然。「研究指出，使用SPF15的產品可阻隔93% 的UVB，SPF30增加至97%，但SPF45只能增加保護率至98%，故即使度數再高，其保護效率的分別及意義亦不大。不少歐美國家更限制部分產品的防曬度數宣稱，避免人們過分依賴防曬用品而肆意曝曬，因而增加患皮膚癌的風險。

PA++ 防曬黑

除SPF外，防曬產品的另一常見數值是PA(protection grade of UVA)，通常後面尾隨+ 號，代表皮膚可被延遲曬黑的時間。一般來說，若沒塗防曬用品的話，約十五分鐘皮膚便會被曬黑，若塗了PA+的防曬霜，可延長多兩至四倍的時間，若是PA++，保護時間可增加至四至八倍。研究指出，一般人使用SPF30及PA++的產品，已經做到足夠防曬保護，除非需要長時間逗留戶外，這情況或可使用較高度數的防曬用品。

一張臉塗四分一茶匙

有時即使用對防曬度數，也未必能提供足夠的保護，那是因為用量不正確。陳俊彥指，醫學角度，每一平方厘米的皮膚約需塗兩毫克的防曬霜，實際如何應用？簡單一點，可以茶匙為單位：

每隻腳、前背、後背各一茶匙；每隻手臂半茶匙；臉部及頸背各四分一茶匙。很多人就是塗防曬霜塗得太薄，根本起不了保護作用，然而，要注意的是，塗得過量亦有機會阻塞毛孔，尤其是暗瘡皮膚者，更不要塗搽過量，否則可能加劇暗瘡問題。

配合不同護膚成分

一般防曬用品包含了化學性及物理性粒子兩種成分，當陽光中的紫外線散射時，前者用以吸收及中和紫光線能量，後者則是在紫外線接觸皮膚前，將其反射及散射開去，達至保護功效。現時大部分防曬產品均結合了物理及化學粒子成分，由於紫外線會產生自由基等物質破壞皮膚，加速其老化，所以產品中加入抗氧化成分亦很普遍，再者，曬得多皮膚會變乾，所以提升皮膚濕度也很重要。

每小時補塗

夏日濕度高，他提醒用家不忘每小時補塗，補充流失防曬液。即使沒有化妝，如有塗防曬產品，回家後亦必須徹底清潔肌膚，因防曬霜混合空氣中的灰塵污物，加上一整天的油脂分泌，亦可能會阻塞毛孔，引致暗瘡或毛囊發炎。假如不幸曬傷，可以凍毛布敷患處降溫，及使用潤膚膏塗搽患處，紓緩脫皮、乾燥等情況。一般紅腫曬傷約一至兩星期便會慢慢減退，但曬黑了的肌膚則可能需要三至六個月時間才可回復原本膚色，視乎曬黑程度。