防治普通感冒越早越好，如果能在24 小時內將其控制，就能輕鬆避免症狀加重。近日，美國健康網根據權威醫療機構的研究結果，總結出幾個在第一天有效控制住感冒的方法。
防治普通感冒越早越好，如果能在24 小時內將其控制，就能輕鬆避免症狀加重。近日，美國健康網根據權威醫療機構的研究結果，總結出幾個在第一天有效控制住感冒的方法。
1．人們在出現感冒症狀後，應立即用生理鹽水清洗鼻子，可以保持鼻腔清潔。美國范德堡大學醫學院預防醫學系主任威廉夏弗納建議，如果家裡沒有生理鹽水，洗個熱水澡也能有效清潔鼻腔，減輕症狀。
2．密歇根大學醫學中心馬克博士建議， 剛開始出現感冒咳嗽等症狀的兩小時內，不要吃藥，而是取一兩湯匙蜂蜜，和茶一起攪拌後喝下，就能止咳。
3．接下來的6個小時則最為關鍵，盡量不要工作，好好休息，身體就能很好地抵禦病毒。
4．如果感冒患者不得不工作，必須及時使用消毒劑洗手，以免傳染他人。同時要不停地喝大量水、果汁或茶，午餐時可以喝一些雞湯。同時要少量運動，美國醫生強調，輕度運動能增強免疫系統的抗病能力，但是要注意運動強度不宜過大，保持心率略低於100最為合適。
5．第一天晚上是和病毒鬥爭的最後機會，抓住這個時間增強免疫力，就能取得攔截感冒的最後勝利。晚餐時盡量選擇蛋白質豐富的食物，如瘦肉或豆類以及一些抗氧化能力豐富的蔬菜。同時，臨睡前一定要洗個熱水澡，美美地睡上一覺。
6．到了第二天，正常情況下感冒應該開始好轉。但如果感冒者感覺更糟或開始發燒、嘔吐、頭疼更厲害，就需要去醫院診治，讓醫生判斷使用抗病毒藥或抗生素類藥品或其他治療方法。
