每5 個加拿大人，就有1 個可能受脂肪肝病的影響。脂肪肝病在發展至嚴重程度前通常沒有癥狀，所以你可能不知道自己患病。你是否需要與醫生討論，進行脂肪肝測試？可以先作一下自我評估，看看你患脂肪肝的風險有多高。
1. 你的身高體重指數（BMI） 大於25 ( 如果你是亞裔大於23) 嗎?
BMI 是用於衡量體重是否健康、超生或者肥胖的指數。BMI= 體重（公斤）/ 身高2（米）。比如，一個體重80 公斤、身高1.7 米的人，其BMI= 80/1.72= 27.7。BMI 高於25（亞裔高於23）者，即超重或者肥胖者，患脂肪肝的風險顯著升高。
2. 你的腰圍大於 88 公分（女性）或102 公分（男性）嗎？如果你是亞裔，你的腰圍大於80公分（女性）或94 公分（男性）嗎？
腹部的多餘脂肪，與脂肪肝和糖尿病等其他危及健康的疾病均有關連。
3. 你每周喝酒10 杯以上（女性），或15 杯以上（男性）嗎？
飲酒過量會加重肝臟負荷，肝臟要處理過量酒精時，正常功能便會受到影響，導致化學失衡。如果肝臟的酒精排毒工作長期負荷過重，肝臟細胞便會受損或改變，導致脂肪積聚。
4. 你每天大多數時間都坐着而不怎麼運動嗎？靜坐不動無益於保持健康的體重。培養運動習慣，每周最少運動四天並累計150 分鐘以上，可以幫助預防肥胖 - 脂肪肝的頭號原因。
5. 你有糖尿病，或者代謝綜合症（如高血脂、高血壓及胰島素抵抗）嗎？
這些疾病可能觸發和導致脂肪肝病。患有糖尿病和高血脂的患者必須改善其糖分控制和降低血脂水平。通常情況下，建議使用低脂低熱量的飲食，同時使用胰島素或藥物來降低糖尿病患者的血糖。
6. 你的日常飲食包含很多脂肪與糖類食品嗎？醣類及油脂類是飲食中容易導致脂肪肝形成的兩大關鍵，當超量攝取或者攝取種類不當時，會在體內轉換成三酸甘油酯儲存，危害健康。
以上風險因素，如果你回答了 1 個及以上的「是」，建議你與醫生討論進行脂肪肝檢測。
加拿大肝臟基金會健康講座：脂肪肝，你需要知道這些
日期：2018 年11 月3 日
上午：10:00 – 12:00（粵語）
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