性夢可以讓我們在白天未能滿足的性需求得到一定的釋放，所以它對我們的生理健康是有益的，最大益處在心理上，因為如果性壓抑得不到釋放，就有可能引起心理的變態。
而且我們可以根據性夢的特點知道自己在性心理上有什麼需要改進的問題：如果夢中的性和恐怖的景象聯繫在一起，說明有性壓抑的傾向，如果總是和骯髒的形象相聯繫，那說明你的性觀念有問題。
有時在夢境中，我們會和自己的親人或是與自己的伴侶之外的物件有性生活，有些人為此而心裡惴惴不安，其實大可不必，要知道，我們只需對現實中自己的行為負責，而沒有必要跟一個夢境中的虛幻較真，而且當夜晚成為過去後，這些夢也會隨之消散。
