中醫認為：腎氣是延年益壽的重要條件。而耳則是「腎」的外部表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，耳廓較長。腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。
耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。
人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為「穴位」、就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。
一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以，經常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種：
1. 掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「擦擦」聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。
2. 拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次後，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3至6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
3. 提耳尖
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15至20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15至20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
4. 拉耳垂
用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15至20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
5. 推耳後
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20至30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。
