美麗和苗條基本是每個女人畢生追求的目標，然而，隨著年歲的增長，要達到這個目標似乎變得越來越難。對女性而言，一旦超過了30 歲，不僅身體逐漸出現衰老的症狀，而且比以往更容易長胖，這到底是為什麼呢？
代謝下降
隨著年齡的增長，各個器官的機能開始下降，相應器官的代
謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪
會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。
婚後吃得多
女性結婚後，飲食習慣很容易受到丈夫的影響。但女性基礎
代謝消耗熱量要比男性少不少，如果和丈夫吃一樣的飯量，攝
入熱量就會超過自己所需要的熱量，進而導致肥胖。
運動不足
30 歲的女人由於生活瑣事所困，加上對運動積極性的下降，
很容易出現運動量不足的現象，這樣自然就會容易發胖。
作息不規律
大多30 歲的女人都是職場媽媽，需要同時兼顧家庭和工作上
的各種瑣事，因此很難有獨立的個人空間。她們鍛煉的時間少
了，睡眠的時間也少了。作息不規律導致代謝下降，影響減肥
的效率。
