睡前洗澡是不少人的習慣，可以促進血液循環，放鬆身心，好處不少。但醫生提醒，晚上洗澡得早一點，洗完就睡，反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。
有研究發現，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因為只有當人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。這看上去好像和讓人們睡覺前泡澡有些出入，實則不是：洗澡可以使人心態放鬆，洗完擦乾，能加速身體「冷卻」，使身體開始釋放出比人在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多，進入睡眠就越深。所以，這並不意味著人們在一天辛苦工作回到家後連澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。
專家建議，提前一兩個小時洗澡，或者在飯後1 個半小時也可以。37 攝氏度至39 攝氏度的水溫對身體刺激較小，放鬆身心的作用也最好。
5 時段洗澡易出事
血壓過低時
洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。
酒後
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
饑餓或飽餐後
饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。
勞動後不宜立即洗澡
勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
發燒時
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發生意外。
