擲飛鏢以往可能只被認為是娛樂活動，然而隨着電子飛鏢的公開比賽愈來愈多，不少歐美國家也將它納入學校的體育活動，近年更多人發覺它對訓練年長人士的手眼協調能力、專注平衡等甚有幫助，其重技術少體力的特色，更適合不同年齡人士參與。
擲飛鏢以往可能只被認為是娛樂活動，然而隨着電子飛鏢的公開比賽愈來愈多，不少歐美國家也將它納入學校的體育活動，近年更多人發覺它對訓練年長人士的手眼協調能力、專注平衡等甚有幫助，其重技術少體力的特色，更適合不同年齡人士參與。
世界級飛鏢冠軍林良華指，很多人以為擲鏢很容易，也有人用「死力」去擲，或以為愈大力愈易中紅心，其實這些都是謬誤。「此項運動講求姿態正確、手眼協調，平衡力及專注力。初學者可站近鏢靶，熟練擲鏢姿勢及動作後，才慢慢後退至擲鏢標準界線。此階段同時鍛鍊信心，當基本功做得對，進步才會快。」他強調，要擲出好成績，必須持之以恆練習，更重要是配合正確姿勢，懂得控制速度與時間，才可保持水準穩定性。
電子飛鏢源自英國，已有四五十年歷史，以往玩家多以年輕人為主，近年多了年長人士參與，林良華也曾到訪長者中心教退休人士擲鏢。「他們很多人是首次接觸，因其所需力量有限，且計分亦增加挑戰性，不少長者都玩得雀躍。有位婆婆擲三枝鏢有兩枝中了紅心，她開心極了，急忙拉着老友記去看她的戰績。」隨年齡增長，對長者來說運動選擇逐漸減少，電子飛鏢所需體力不多，而且動作較慢，很適合長者練習，也可提升他們的活動動機。
擲飛鏢易學難精，要成為職業鏢手更是另一回事，不過對一般人來說卻是個挑戰性高同時可訓練集中力的活動。由於它有加分或減分玩法，像減分遊戲，分數愈低贏面愈高，並非一面倒擲高分便成，所以講技巧更講智慧。
運動解說
擲鏢雖然毋須花太多體力，腳力卻不可少，因過程中下肢除作承托外，也要保持平衡，令身軀不會左搖右擺。準備擲鏢時，需前後腳站立，若以右手擲，右腳需踏前，將75%力量放於前腳，左腳於後面作支撐，過程保持下肢平衡與穩定。
擲鏢三部曲
1. 握着鏢身位置，眼望鏢靶（目標分數），手肘保持九十度及穩定；
2. 將手拉回近肩膀位置（pull back），準備發鏢；
3. 用手腕力量，擲出飛鏢。注意整個過程眼神必須專注，拿着飛鏢的手，如右手應放於右眼前方，並與目標成一直線。擲鏢時應用手腕力量，並非以手臂及身體發力。
