性生活是生活的一種調味劑也是一種必需活動。對於夫妻來說還是維持和諧婚姻的基礎，因此我們對性亦有一個全面的瞭解。很多人都認為年輕人對性比較衝動，要求比較強烈。其實，人到中年，性生活也是非常重要的。那麼你知道女性到了中年的時候應該如何過好性生活呢？

主動過好性生活

中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性欲較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。

注意健身與美容

誠然，進入更年期的女性往往容顏半衰，乳房鬆弛下垂，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是，如果經常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助於提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期進行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。這樣既能增進全身的健康)狀況，又有利於提高性功能，增強性欲，俗話說：「老不避俏」，中年婦女更應當注意外表的修飾，必要時也可以進美容院，恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。

講究飲食營養

中年婦女應當吃一些有助於美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和「助性」的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

藥物調節

有些女性會表現或輕或重的「更年期綜合征」症狀，這對性生活有一定影響，其實，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。

調整性生活方式

1.轉換角色，不少中年婦女在「第二次蜜月期」性欲增強，而其配偶則相對減弱。例如男方不再像青年時期那樣主動怎麼辦？這時不妨變換一下角色。只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性欲望。

2.是性生活中應充分愛撫。中年男女喚起性興奮的過程較過去緩慢了，雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對個生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。

3.可以改變性交姿勢。中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。

4.注意性器官的濕潤，中年婦女由於性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和乾澀痛等表現，于性交前在男方或女方性器官上塗抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適症狀的發生。

此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導致性欲異常旺盛，切不可將其與「第二次蜜月」混為一談。

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女人私處用藥

6大關鍵快快痊癒

婦科疾病在女性一生之中為女性增添不少煩惱，而女性為此會去醫院求醫，把婦科疾病痛快地根治。而大多數時候，在對待一些並不十分嚴重的「女人病」上，人們往往選擇在家中自己進行私處用藥。

治療要在醫生的指導下進行，定期化驗陰道分泌物。即使第一次的化驗結果正常，仍需在下次月經乾淨後繼續治療一個療程。連續3次檢查均為正常，才能稱為痊癒。

選擇正確用藥時間

陰道內用藥一般宜選在晚上臨睡前，這樣藥物能夠充分溶解、吸收。

保持清潔乾燥

每天用藥前清洗外陰，內褲宜寬大透氣，每天更換。清洗外陰的盆、毛巾要專人專用，毛巾與換下的內褲宜每天消毒。

先清洗後用藥

白帶多的病人用藥前應用醫生配製的洗液沖洗陰道，以減少分泌物、清潔陰道，使藥物更好地被吸收，從而提高療效。

避免藥物脫落

陰道內用藥一般藥物要儘量送至深一些的地方，藥物不易脫落及流出，能夠充分溶解、吸收，提高藥效。

生活上要配合治療

治療期間應禁欲，或者使用避孕套。如果丈夫也同時患病，應一起接受治療。

治療要徹底

有的病人自我感覺症狀消失，便擅自停藥。其實，病原菌可能並未完全殺死而導致病情反復。

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一人得勃起功能障礙

兩人不性福

男性勃起功能障礙，是男性的常見疾病，也就是就是中醫所說的陽痿，它不僅嚴重影響著男性健康，也會對女性的性活力和夫妻關係造成不良影響，因此必須強調「夫妻同治」。夫妻生活，本身就說明了在性生活中夫妻雙方都起著重要的作用，反之亦然，若性生活出現了問題，應當對夫妻雙方同時進行診斷治療，才能更好更全面地找出問題，解決問題。

在臨床上，ED主要包括心因性、器質性、混合性三種，分別和心理原因和生理原因有關。

俗話說「心病還須心藥醫」，對於心因性ED的患者，醫生一般會採取心理諮詢並輔以藥物治療的方法；對於器質性ED，則需要對症治療，如口服藥物等療法。而在治療過程中，若「夫妻同治」能幫患者解除心理障礙，患有ED的男性在性生活時必然會受到心理因素的影響，一旦心理負擔加重，病情會進一步複雜化，造成惡性循環，這時妻子的#明就顯得尤為重要。

目前，口服藥物PDE5抑制劑是治療ED的一線用藥，其中唯一長效的PDE5抑制劑，由於長達36小時的療效，可以提高患者的性自信、性自發，減少時間顧慮，最大的降低患者的心理壓力，同時可以顯著全面的提升患者和伴侶的性生活品質。

因此在ED的治療中，我們關注男性的同時，更多的要去關注女性伴侶的身心感受，讓伴侶也參與到治療中來，男女同治，身心同治，才能更好的建立良好的夫妻關係，營造和諧的氣氛，對ED的治療可以達到事半功倍。