在很多人看來，人一但到了一定的年齡就會出現彎腰駝背的現象，不僅是老年人，有時候中年人也會有。但是很多人都以為這只是簡單的生理現象，不太在意，其實人到老年呈現的這種彎腰背駝現象，其本質是骨質疏鬆。

人到老年往往會顯得比青壯年時期矮了一些，並有部分老年人的脊背似乎也不夠直了，顯得背「駝」了起來。雖然背「駝」後不疼不癢，但無論是站立還是坐著都無法挺胸抬頭，限制個人日常活動的能力，蹲下撿拾東西時很不方便，使老年生活品質有所下降。

在許多人看來，老年人的這類變化是一種自然退行性變。其實不然，人到老年呈現的這種彎腰背駝現象，其本質是骨質疏鬆。研究表明骨質疏鬆是由於骨吸收大於骨形成，使得骨量丟失，骨小梁變細、穿孔乃至消失，從而造成骨骼疏鬆、變脆，承受能力減弱，受到輕微打擊就有可能引起骨折發生，稱為自發性骨折。

人到老年後往往有不同程度的骨質疏鬆，但此時身體所承受的負荷並未減小，特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等，其負荷依然很大，這就會使得已疏鬆的骨小梁受壓與破壞增加，數量亦越來越少，初期尚不會對人體有太大的影響，但長時間就有可能引起脊椎骨體發生萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，並使得背也「駝」了起來。

因此，醫學專家指出，老年人的背「駝」並非是一種自然現象，而是一種骨質疏鬆病變，需要加以防範。防範骨質疏鬆需要從青壯年時期開始，主要措施是通過食物來增加鈣攝入及加強戶外活動，進入中老年後可根據需要加服些魚肝油和鈣片，延緩及減輕骨質疏鬆的發生速度和病變程度，以提高老年時期的健康水準和生活品質。

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紫薯營養價值高

老年人食用可保護肝臟

老年人吃紫薯好嗎？紫薯和普通的紅薯不同，它具有紅薯所沒有的營養價值，作為老年人，在日常飲食中適當的吃一些紫薯是有好處的。不過，吃紫薯也有一些禁忌事項，下面就來具體介紹一下老年人吃紫薯的好處和禁忌。

抗氧化

經常研究證明，紫薯有不錯的抗氧化效果，這也就是說，經常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。

抗突變

專家實驗發現紫薯花色甙可有效抑制雜環胺等引起的突變作用，從紫薯中分離的兩種花色甙具有很強的抗突變作用。

保肝

紫薯可以保肝護肝，很多男士，經常喝酒抽煙，脾氣容易急躁，這個時候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，調理健康的效果。

對心血管病

花色甙有減少心血管病作用，在體外實驗中，花色甙能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，而這兩種物質是引發動脈粥樣硬化的主要原因。

老年人吃紫薯的禁忌

紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。

紫薯的挑選技巧

優先挑選紡錘形狀的紫薯。表面看起來光滑，爛紫薯有毒不要挑。聞起來沒有黴味，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。發芽的紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差。老年人雖然吃紫薯好處多，但是也不宜過量。

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美髮護髮7個壞習慣

不要讓秀髮變枯草

讓髮質變差的因素幾乎無所不在，今天可能頭髮狀況還好，但明天就變得一團糟。頭髮不是亂翹就是糾結，看著自己的髮質漸漸變差，這跟護髮習慣有很大的關係。

經常燙染

染髮和燙髮都是很傷髮質的，但是現在你要找出一個頭髮沒有燙染過的人那是真心難。愛美之心，人皆有之，也不是說完全不能做頭髮，最好燙染分開進行，間隔時間為一個月最好，這樣才不會增加頭髮的負擔。

倒刮頭髮

有多少人會為了使頭髮蓬鬆而倒刮頭髮，具體方法就是拉著髮尾，用梳子從髮尾梳到髮根。這種方法確實能營造蓬鬆的髮型，但同時，你也將頭髮的毛鱗片一片片刮起，對頭髮有著深遠的影響。

使勁梳頭去頭屑

很多人看到頭屑時，就會想到用手使勁撓頭或者用梳子梳，以此達到去屑的效果。然而，這種方法並不能徹底去除頭屑，而且還會使頭皮上的角質剝落，導致頭皮受到損傷。

不常洗頭或天天洗頭

不經常洗頭，毛鱗片會被堵塞，髮質一定會變粗硬。但是天天洗頭會把頭髮上的油脂洗掉，一般來說，頭髮上的油脂是保護頭髮的，一般要2到3天才能形成，如果天天洗頭髮就會把這層油脂洗掉，頭髮就失去保護。

用太多護髮素

要是洗髮水還沒用完護髮素卻提前用光了，那可能是你每次護髮素用太多。正確的用法是每次硬幣大小，護髮素用得越多讓頭髮更容易沾染粉塵，繼而洗頭髮需要更多的洗髮水(導致了洗髮的惡性循環)。在發梢和頭髮中部用護髮素，讓你的頭皮分泌自然油脂來保持健康，偶爾用豬鬃刷梳頭可以#明分泌這種有益的油脂。

吹風機完全吹乾

把濕漉漉的頭髮完全吹乾會給頭髮帶來很大傷害，可以用乾毛巾把頭髮包起來吹到8成乾，再繼續化妝或者換衣服等待頭髮自然變乾，然後再用吹風機造型。

長時間配戴帽子

總是戴帽子對頭皮並不好，就像臉部肌膚一樣需要透氣呼吸，長時間戴帽子會使頭皮無法呼吸，因而產生油膩、阻塞等問題。頭部感到不舒服時，可以使用絲蓓綺活力精華慕斯，慕斯在按壓時瞬間轉化為美容液，深入毛囊，讓你倍感愉悅、舒緩。