對於很多男性而言，兩性接觸就意味着性行為的開始。但對於很多女性來說，卻並非如此。要知道，性生活包含很多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。

夫妻之間的幸福生活和性生活有着莫大的關係。我們會發現，夫妻剛剛結婚的時候，性愛質量都非常的高，彼此也都非常滿意，並享受其中的諸多美妙。但隨着彼此之間的相互了解、生活時間的遞增，對於性愛的熱度就逐漸下降。而和諧性愛也漸漸出現諸多問題，性生活的和諧度也呈遞減的趨勢。

那麼，若想要性生活一直都處於和諧的狀態，我們都該注意哪些問題呢？又或者說，該掌握哪些秘訣呢?

隨意而為

性愛並不是死板，是靈活的，這是杜蕾斯最認可的。如果把性愛變成固守成規的東西，那麼就失去了樂趣。做愛是隨機的、隨性的。所以，不要強求，順其自然。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足。而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。

浪漫溫馨

對於很多男性而言，兩性接觸就意味着性行為的開始。但對於很多女性來說，卻並非如此。要知道，性生活包含很多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當妻子主動擁抱你時，並非就要性愛，也許她只想尋找一種溫馨浪漫的感覺而已。

遵守規律

這裏我們所說的規律，並不是讓你束縛性愛，而是讓它保持一種平衡。我們都知道，當一件事物無法平衡的時候，就會產生諸多的問題。比如年輕夫妻每周 一次，中年夫妻半個月或一個月一次。不要冷落性生活，不要讓它從婚姻之中消失，把做愛變得有規律才能達到和諧的目的，讓彼此的感情維持恆溫。

花樣翻新

如果你們的性愛一直都是一種模式，長久以往就會變得枯燥乏味。夫妻兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛氈，在陽台上看月亮聊天，重溫初戀柔情等。現在不少夫妻還時興一種『情人做愛方式』，即不時地到賓館去過夜。以一種休閒的方式享受性生活，心情往往特別輕鬆，既可淡化壓力，又 可增進夫妻間的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。請記住，創造本身就很快樂。還有一點，世上沒有最好的方式，只有適合你的方式。

愛愛3大最佳模式 拒絕馬拉松

按傳統觀點，夜色增添了性愛的嫵媚，理應是完美的性愛時間。但性學家對此有不同看法，他們認為性愛的最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6—8點。清晨醒來，女性體內的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，性愛是充實精力、調動情緒的一流手段。性愛過程中，大腦會分泌一些化學物質。它們如同麻醉劑，是天然的抗抑鬱藥，能保證雙方一整天都輕鬆、愉快。

性愛時發出聲音，質量最高

美國一家州立法院曾經受理過一個奇特的案件，對一名年輕女子進行罰款，理由是她在性愛時高聲叫嚷。這可真是冤枉了她。瑞典科學家認為，發出聲音的性愛，質量要比「默默無聲」者高一倍以上，不應該受到處罰。有研究表明，性愛時情不自禁地喊出聲，遠比任何視覺形象，更能激發兩性間的衝動。

10分鐘，性愛最佳時長

如果你遇到一個誇誇其談、以自己能勝任「性愛馬拉松」為榮的人，千萬不要羨慕，因為這不是什麼好事。美國賓夕法尼亞州立大學的心理學家指出，超長時間的歡愉，對性愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

美國性學家一致認為，最理想的性愛持續時間在10分鐘左右。根據研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認為，3-7分鐘的性愛尚可「接受」；10分鐘是理想狀態；若超過13分鐘，就算「長」了，也容易筋疲力盡、興味索然。