在聖經中的伊甸園，亞當與夏娃在偷吃禁果之前的赤身裸體，被譽為人類當初最舒服、最無拘無束的自然狀態。

從上世紀70年代開始，美國的一些家庭開始時興裸睡；在上世紀80年代初的日本，就形成了全國性的「光臀族」 ... 有人認為，著衣而眠是習慣；脫衣而睡是享受。亦有的人認為裸睡太暴露不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？大家來聽聽專家怎麼說？

裸睡能治失眠？

小珍曾在一段時間裡睡眠不好，一個日本朋友告訴她，他們那裡的人都是裸睡，很少聽說有人失眠的，建議小珍試試裸睡。結果小珍的失眠還真消失了，因此她也喜歡上了裸睡那種特有的酣暢淋漓的感覺。

其實，全球42.5%的人存在著不同程度的失眠問題，但失眠的人群中80%以上都沒有治療過，多數人不把失眠當病，這其中年輕白領佔有相當大的比例。而裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

現今社會，失眠大多源於心理性因素，譬如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是，裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，及時找出導致失眠的原因，對症治療，才可以擺脫此困擾。

裸睡是個人的睡眠習慣，很多地方都會推崇，裸睡可以讓機體和皮膚放鬆，讓會陰部乾燥，可以改善睡眠和減少會陰部的真菌等感染，從而可以減少婦科疾病和股癬的發生。但中國文化背景和生活狀態下，是否適合，應根據自己的生活條件和習慣決定。其帶來的一些弊病也應引起人們的重視。總之因人而異吧。

裸睡能治緊張性疾病？

日本有醫生統計過：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉及頭痛、腰痛等得到改善。

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到改善，使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。

裸睡讓夫妻更親密？

對夫妻來說，過度的暴露也許會減少對彼此的神秘感，但過多的穿著會不會也減低了彼此的性吸引力？

有性學專家認為，裸睡使夫妻性生活更加「開門見山，一覽無遺」，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致「性感鈍化」，降低夫妻性生活品質。

部分初期裸睡的男性，因為棉被對性器官的直接刺激強烈，可使男性反應性性慾亢進，性生活頻繁，不利於夫妻健康；婚姻專家則認為，如果夫妻雙方對裸睡的觀點不一致，就容易導致夫妻矛盾，也不利於保護夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應權衡利弊，不可一概而論。

赤身裸體注意細節

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意做到：

1. 睡眠環境

集體生活，或出門在外時儘量不要裸睡。與小孩同床共室時也不要裸睡。在居所太小、家人合住或集體生活時是不宜採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

2. 衛生問題

為健康起見，裸睡前應清洗外陰和肛門，勤洗澡、勤洗床單、被單。需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。