眾所周知，熬夜傷身，韓國一項新研究發現，熬夜會加大得糖尿病的風險。
韓國高麗大學安山醫院研究人員調查了約1600 名47 - 59歲中年韓國人的睡眠習慣和健康現狀，其中95 人有熬夜習慣，480 人早睡早起，其餘人介於這二者之間。分析資料顯示，熬夜人群的體脂比例和血脂都高於早睡早起者，並且出現了肌肉減少症的苗頭。研究人員進一步發現，男性熬夜者比愛早起的男性得糖尿病的概率要高，女性熬夜者比早起的女性腹部脂肪更多。
論文作者、高麗大學醫學系教授金南熙表示，排除了其他生活習慣，熬夜人群得糖尿病和肌肉衰退的風險更高，這與其通常久坐、抽煙、吃夜宵並且睡眠品質低有關。
久坐不動10 小時女性身體老8歲加州大學洛杉磯分校研究發現，每天坐10 個小時以上又不能堅持運動的女性，生理上要比同齡人老8 歲以上。
研究人員招募了1481 名64 - 95 歲的女性參與者完成調查問卷，在她們的右臀部佩戴加速計，連續7 天跟蹤她們的運動情況。之後對參試者進行了血液檢測，重點分析了她們線粒體內DNA 突變損傷情況。結果發現，每天久坐超過10 小時以上、運動時長低於40 分鐘的參與者端粒較短，細胞的生物年齡比同齡人老8 歲。
研究稱，久坐不動但每天至少鍛煉40 分鐘以上的，端粒長度不會很短。久坐不動不但會引起頸椎疾病、腰背痛、肥胖等，還會加速身體老化，導致各種慢病。但研究人員同時稱，久坐不動引起的細胞損傷是可以通過每天快走、騎自行車等鍛煉逆轉的。
