津液虧耗過多，就會使氣血兩損；而氣血虧損，同樣可使津液不足。津液的增多與減少，能直接影響體內的陰陽平衡，疾病也會由此而生，如發高燒的病人出汗過多，及胃腸疾患者大吐大瀉太多，都會因損傷津液而導致氣血虧損。
津液虧耗過多，就會使氣血兩損；而氣血虧損，同樣可使津液不足。津液的增多與減少，能直接影響體內的陰陽平衡，疾病也會由此而生，如發高燒的病人出汗過多，及胃腸疾患者大吐大瀉太多，都會因損傷津液而導致氣血虧損。
口水8作用
中醫有句老話，叫做「留得一分津液，便有一分生機」。中醫中講的津液是構成人體生命的重要物質基礎之一，在人們的保健生活中，這句老話話是很有意義的。
唾液(口水)對人體養生有八種功能：
一.止血作用：口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可説明止血。
二.潤滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。
三.沖洗作用：能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。
四.稀釋作用：當酸、苦等刺激性東西進入口腔時，口水分泌增加，把它稀釋，便於吐出或咽下。
五.抗菌作用：口水中的各種有機和無機成分通過不同機理，產生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。
六.治傷作用：口水中有一種神經生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，能加速燒傷皮膚的癒合。
七.消化作用：口水中含有大量澱粉酶，能把澱粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。
八.抗衰作用：口水中含有一種能使人保持年輕的「唾液腮腺激素」，能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。
可見，「口水」是寶貴的，不能隨意浪費、棄失，要善於促進口水的分泌，達到健身強體、養生長壽的目的。
如何能做到「保津養生」
首先要多喝水，可以適當泡些有生津作用的中藥飲片，如山楂、五味子、麥冬等。所謂「望梅止渴」，說的就是食物裡面最有生津功效的「梅」了。梅子性平、味酸，具有潤肺止咳、生津止渴的功效。不過從中醫辨證的角度來說，有些情況是需要注意的，比如胃酸過多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太大的食物。
另外，中國古代還有「咽津養生之術」，一些有消化系統慢性疾病的人不妨借鑒。
咽津養生之術
每日清晨洗漱後，用舌尖微頂上齶，有津液湧出，待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閒暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，鼓漱幾遍後徐徐咽下。
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經前服當歸
減輕痛經少受罪
當歸具有活血化瘀、補血生新的作用，由於女性在患婦科疾病時常常是貧血與淤血同時存在，因此，中醫稱當歸為「女科之聖藥」。但是，專家提醒，在中醫 用藥裡，男性用藥就很少用當歸，因為，在古代醫書中，就提到當歸有縮陰作用，所以，男性吃當歸做保健要慎重。
當然，作為調經活血補血的好藥，女性用來調月經、養肝血，治黃褐斑、老年斑等各種斑，效果還是很好的。
專家認為，如果用來治療，當歸還分頭、身、尾。當歸頭補血作用明顯，當歸身則比較平和，當歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區分，整個打粉就可以了。
專家推薦，可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀；用當歸燉雞，在月經乾淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。在立冬過後，還可以用當歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補血食療方。
如果打成粉，用量不必很大，每天3~5克，每天服用2次即可。如果是產後的恢復食療，可以適當增加到10克的用量。
哪種人不適合吃當歸？專家介紹，體質陽虛的人就不適合吃當歸。如果自己不知道是哪種體質，就看大便，如果大便經常溏爛、 或者吃當歸一段時間後，大便常常是稀爛的，或者總感覺肚子脹，不消化，那應該及時到醫院諮詢醫生，並進行其它的調理。
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多吃口香糖
小心性欲下降
男人吃口香糖過多也會致性欲下降。有口氣，嚼嚼口香糖可能是很多愛美男士的必備，甚至即使沒口氣，嚼嚼口香糖也能口氣清新嘛，然而，有報導稱，這樣是不好，下面就一起看看。
馬木德·默薩台博士在英國藥理學會的學術會議上發表說，如果過量服用被用於醫療或食用添加劑的甘草，會對人的性功能造成損害。
BBC稱，這個研究報告是由伊朗夏海德·白海斯提醫科大學的的。
默薩台博士指出，過量服用甘草，會使男性荷爾蒙的分泌減少，從而導致性欲減退等性功能障礙。默薩台博士以20名健康男子為研究物件，讓他們連續 10天，每天服用1.3克甘草根部提取物(內含400毫克帶有甘草的特殊味道的甘草酸)，並採集他們的血液樣本進行分析。結果表明，所有試驗物件的睾酮數值都比正常值低很多。
眾所周知，甘草酸作為藥材，被廣泛應用於治療胃腸障礙、感冒、流感和慢性疲勞等疾病，具有顯著療效。另外，甘草酸還被少量添加到甜點、口香糖、牙膏和一部分藥茶裡。部分煙草商和製藥公司為了使產品的味道更好，也使用甘草酸，個別的口香糖內含有高達24毫克的甘草酸。而在韓國，某些藥茶裡的甘草酸含量甚至達到了45%。
為此，歐盟發表研究報告，明確建議人們每天的甘草酸攝入量不要超過100毫克。
